چقدر سخته بعد از 40 سال شکم رو کوچیک کنی
من رژیم گرفتم برنج و نون خیلی کم میخورم
ورزش هم دراز نشست خوبه که میترسم کمرم آسیب ببینه
یه حرکت ایستاده تو اینستا دیدم اونو میزنم
اصلا فایده نداره خیلی رو مخمه این شکم
کسی تجربه ای داره؟
میشه برای ازدواج من دعا کنید 😭😭😭😭😭😭سنم زیادشده تروخدا دعا کنید 😭😭نمیدونم اصلا میتونم ازدواج کنم یا دیگه
27سالمه یعنی دیگه میشه؟😭😭خیلی دوست داشتم 22سالگی ازدواج کنم
من ۱۹ سالمه شکم دارم
بنظرتون با رژیم شکمم بره ؟
شکم با ورزش اب نمیشه ...شکم فقط تو اشپزخونه و کم خوردن نون و برنج و روغن و هله هوله اب میشع
دراز نشست خیلی وقته منسوخ شده
ورزش هم باید حداقل هفته ای ۴ روز ورزش کنی بالای یک ساعت جوری که ضربان قلب بره بالا و عرق کنی
اون ورزشی که شما دیدی تو اینستا که یه دونه حرکت هست وقتی فایده داره که حسابی ورزش کرده باشی عرق کرده باشی و بعد حرکات شکم بزنی وگرنه اصلا فایده نداره
افتادگی شکم هم داری؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
