چرانبایدهرروزورزش کرد صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 1085

سلام شبتون بخیرسوالم اینه چرانبایدهرروزورزش کردم عادت کردم بهش ولی میترسم بدباشه هرروزازطرفی احساس میکنم اکه هرروزورزش نکنم وزنم بالاترمیره

1404/07/14

22:51

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

rozgolmaryam

عضویت: 1404/05/22

تعداد پست: 4775

خب برای اینه لاغرکنم وخوش اندام شم چیکارکنم چاره ای جزورزش هیت؟

هر روز نباید ورزش کنی.یه روز درمیون جانم

من برای آنها کسی بودم که برای خود آرزو داشتم💔💔کاربر آقا درخواست دوستی بده تگش میکنم و ابروشو میبرم. پس حواستو جمع کن جوجه دو روزه عادلانه نیست بی تو سر کنم ؛بی هوای تو

1404/07/14

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 1085

ورزش: تغذیه + تمرین + استراحت!!بدن نیاز به ریکاوری و استراحت داره...

استراحت مثلاچجور

ینی مثلایک روزدرمیون ورزش کنم؟

1404/07/14

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 1085

هر روز نباید ورزش کنی.یه روز درمیون جانم

اهانی ینی یه روزدرمیون خوبه؟کمک میکنه به لاغری.؟

1404/07/14

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

elinaz8213

عضویت: 1403/09/05

تعداد پست: 2752

مثلاچندکیلوکم کردین؟

یادم نیس فقط ورزش میکردم ۵سال پیش

اما الان رژیم میگیرم

1404/07/14

22:59

1 نفر لایک کرده اند ...

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 1085

من یه دوره هر روز ورزش کردم و عالی بود

چندکیلوکم کردین؟

1404/07/14

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 1085

یادم نیس فقط ورزش میکردم ۵سال پیشاما الان رژیم میگیرم

عالی

1404/07/14

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

elinaz8213

عضویت: 1403/09/05

تعداد پست: 2752

عالی

قدتت چندع؟

1404/07/14

23:00

0 نفر لایک کرده اند ...

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 1085

قدتت چندع؟

168

1404/07/14

23:00

0 نفر لایک کرده اند ...

elinaz8213

عضویت: 1403/09/05

تعداد پست: 2752

168

چندسالته

زیادم بد نیستی

1404/07/14

23:01

0 نفر لایک کرده اند ...

imepocer

مدیر استارتر

عضویت: 1403/12/01

تعداد پست: 1085

چندسالته زیادم بد نیستی

20سالمه

نه خیلی بده اصن خجالت میکشم بزنم بیرون خیلی وقته ازخونه نزدم بیرون یکی ازموضوعاتشم به خاطراین وزنس

حداقل68برسم شایدبتونم بزنم بیرون وسازگارشم

اخه میدونی من سنم کمه اکثرهمسن وسالام وزنشون کمه ولی مثلاکسی که سنش بیشترازمنه واسش مهم نیس چون همه همسناش همینن

ولی برامن خیلی سخته

1404/07/14

23:03

0 نفر لایک کرده اند ...

arashup

عضویت: 1403/11/04

تعداد پست: 1590

استراحت مثلاچجور ینی مثلایک روزدرمیون ورزش کنم؟

میتونه متفاوت باشه برای هرکسی براساس اهدافش و نوع فعالیتش و ...

مثلا بچه‌ها بدنسازی رو اکثریت ۳شنبه وسط هفته استراحته و نمیرن!! یا همون یک روز در میان!!

رشد و ترمیم عضلات در هنگام استراحت انجام میشه، سعی کنید خواب کافی هم داشته باشید.

صرفا جهت آگاهی!! یه شب اتفاقی اومدم اینجا، یکی داشت خودکشی میکرد!! با چندنفر تا صبح باهاش حرف زدیم تا منصرف شد... حضورم در این سایت زنونه افتخار نیست، ننگ هم نیست!! چون تاپیک عمومی شرکت میکنم، وارد تاپیک مسائل خانم‌ها نمیشم، پیشنهاد دوستی به کسی نمیدم و ...در حد توانم سعی دارم مفید باشم.

1404/07/14

23:04

0 نفر لایک کرده اند ...