ببین خودتو تنبیه کن
مولا من اگر بخوام بچه مو بزنم، خودمو جاش میزنم .
تقریبا دیگه دست بزنم قطع شده روش.
اگر تحقیرشون کردی بیرون خودتو جوری با حرف زدن تحقیر کن ک مزه ی بدشو بچشی و تکرارش نکنی .
نمیدونم چه تنبیهی اما خودتو تنبیه کن تا دیگه تکرار نکنی.
مثلا خودتو از کارایی ک دوست داری مثل دیدن دوستات و یا گردش بعنوان تنبیه تعلیق کن.
یا اگر تشویق تاثیرگذاره هرجا خشمتو قورت دادی برای هودت فیلم دانلود کن و بستنی و خوراکی بخر .
خلاصه ببین با تشویق یا تنبیه درست میشی اونکارو کن.
آفرین ب فهمت ک خودت متوجه هستی