سلام.من میخوام وزن کم کنم
امروز برای اولین بار کالری غذاهام رو اندازه گرفتم 1213 تا شد
همیشه همینقدر میخورم پس چرا وزن کم نمیکنم؟
هرار دوییست تا کمه بنظرت؟ خب زیاده
چند وقته؟
منم کالری شماری کردم از حدی که مجاز کرده هرروز کمتر میخورم ولی بازم کم نمیشه،الان دیگه آوردم به ۷۰۰،۸۰۰ببینم چی میشه
باید ۵۰۰ کالری مصرف کنی 🫠
خوبه سعی کن بیشتر از این نشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
