دوس دارم چاق بشم

_0_0mini

عضویت: 1401/10/30

تعداد پست: 1668

مکمل

1404/07/01

|

15:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طوبی1366

عضویت: 1400/01/05

تعداد پست: 1795

با این توصیفات چاره فقط ورزش هست

هرکی امضای منو خوند ی صلوات بفرسته شاید خدا قبول کرد زجری که از بچگی با از دست دادن مادرم کشیدم ارامش از خونمون رفت دیگه برنگشت دوباره بگرده هرچند محال میدونم ارامش واسه خودم نمیخوام ولی واسه خانواده ام میخوام سروسامان بگیرن نمیدونم تاوان چه گناهی رو سی ساله پس میدیم تمومی نداره خدایا فراموشمون نکن

1404/07/01

|

15:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

menolia

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/21

تعداد پست: 2482

مکمل

چجور مکملی

دانشجوی دکترای عمومی

1404/07/01

|

15:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

menolia

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/21

تعداد پست: 2482

با این توصیفات چاره فقط ورزش هست

چه ورزشی هوازی یا بدنسازی

دانشجوی دکترای عمومی

1404/07/01

|

15:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طوبی1366

عضویت: 1400/01/05

تعداد پست: 1795

چه ورزشی هوازی یا بدنسازی

نمیدونم اطلاعی ندارم

هرکی امضای منو خوند ی صلوات بفرسته شاید خدا قبول کرد زجری که از بچگی با از دست دادن مادرم کشیدم ارامش از خونمون رفت دیگه برنگشت دوباره بگرده هرچند محال میدونم ارامش واسه خودم نمیخوام ولی واسه خانواده ام میخوام سروسامان بگیرن نمیدونم تاوان چه گناهی رو سی ساله پس میدیم تمومی نداره خدایا فراموشمون نکن

1404/07/01

|

15:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yas1994

عضویت: 1400/02/13

تعداد پست: 2665

برو بدنسازی عزیزم

1404/07/01

|

15:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

menolia

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/21

تعداد پست: 2482

برو بدنسازی عزیزم

واقعا تاثیر داره؟ من تا حالا بدنسازی کار نکردم ولی میگن بیشتر سینه هارو آب میکنه

دانشجوی دکترای عمومی

1404/07/01

|

15:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yas1994

عضویت: 1400/02/13

تعداد پست: 2665

واقعا تاثیر داره؟ من تا حالا بدنسازی کار نکردم ولی میگن بیشتر سینه هارو آب میکنه

اگر غذا بخوری آب نمیشه ولی با مربی صحبت کنید چون من تاثیر بدنسازی رو خیلی دیدم بدنو رو فرم میاره و حجیم میکنه در صورت رعایت تغذیه و استراحت 

بین تمرینم بین ست‌ها آب فراوون بخور 

مخصوصا که پایین‌تنه‌ت رو فرمه میخوای فقط روی بالاتنه کار کنی عالیه 

1404/07/01

|

15:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

snya_jn

عضویت: 1404/06/12

تعداد پست: 149

وقتی تغذیه ت زیاد باشه سینه هات اب نمیشه شایدم بزرگ تر بشه ولی در کل ژنتیکیه

ولی اینکه میگی دنده هات زده بیرون تنها راهت ساخت ماهیچه و عضلست

1404/07/02

|

12:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب