خیلی خوشحالم دوست داشتم اینجا تاپیک بزنم براش و یادگاری از این موفقیت داشته باشم و به کمکی باشه برای کسایی که می‌خوان فستینگ بگیرن ولی تردید دارن
حدود ۳۱ خرداد شروع کردم یک ماهو نیم الی دوماه بعد نتیجه رو دیدم الان که دیگ نزدیک مهر هستیم
از وزن ۸۰ به ۶۹ رسیدم و بار اولمه آنقدر کاهش وزن داشتم
عکس میزارم درسته همون لباس تنم نیست چون در دسترس نبود ولی بازم پیداس دوستانه ک در مورد گرفتن رژیم فستینگ و کالری شماری مردد هستیم حتما انجامش بدین صبوری کنید عکس بیاد😁
