وزن خیلی بالا مثلا 110 کیلو ، راهکار هایی اگه دارید بگید لطفاً شرایط باشگاه رفتن هم ندارم ، رژیم فست هم نظرتون رو بگید ممنون میشم
من ادل تابستون ۱۱۰ بودم باشگاه رفتم کالری شماری و فست و جنرال گرفتم الان ۹۸
من دوماه رژیم گرفتم ۱۳کیلو‌کم کردم ۴۲کیلواممم باربی😂
عزیزم من ۹۳ کیلو ۸۵۰ بودم از ۲۵ شهریور رژیم گرفتم الان ۸۹ کیلو ۹۵۰ هستم . روزی یکساعت پیاده روی میکنم توی خونه رژیمم شیره روزی فقط ۲ لیوان شیر میخورم دیگه هیچی ولی فقط تا چند روز اول بعدش فستینگ میگیرم
من ۹۸ کیلو بودم رژیم گرفتم پارسال رسیدم تا ۷۸ توی ۲ ماه نیم ولی باز رژیمو ول کردم شدم ۹۳ خیلی خیلی بستنی . شیرینی میخوردم
اره روزی یکساعت پیاده روی کن این رژیم شیر عالیه من نتیجه ازش گرفتم ولی در هفته ۲ روزش بگیر بقیش فستینگ بگیر عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
