خاکشیر و تخم شربتی و دانه ی چیار رو بریز توی پارچ ، از صبح تا شب ۴ـ۵ لیوان بخور
هم کلسیم و پروتئین و صدتا خاصیت داره هم واسه یبوست عالیه
انجیر رو با اب جوش خیس کن ، هر شب ۷ـ۸ تاشو با آبش قبل خواب بخور
سوپ جو با شیر و خامه و قارچ و مرغ درست کن
چای غلیظ ، نوشابه مشکی ، نوشیدنی کافئین دار نخور