کسایی که آلرژی فصلی دارن بیان

تو این پست شما چندتا راهکار ساده می‌‌خونید برای کاهش آلرژی فصلی.🤧

🍁 اگر بیرون میرید می‌تونید از ماسک‌های جراحی یا پارچه‌ای استفاده کنید. پارچه‌ای بهتر هم هست.

🍂وقتی بیرون رفتید و به خونه برگشتید، حتما دوش بگیرید. دوش گرفتن کمک می‌کنه تا گرده‌هایی که روی پوست و موهاتون جمع شده از بین بره و خارش و التهاب رو هم کم میکنه. شامپو بدن بدون سولفات استفاده کنید.

🍁لباس‌هاتون رو بیشتر از حالت عادی بشوئید. نشستن گرده و گرد و غبار روی لباس می‌تونه باعث سرفه، عطسه و واکنش‌های آلرژیک پوستی بشه.

🍂وقتی تو خونه هستید سعی کنید پنجره‌ها رو باز نذارید.

🍁کالای خواب‌تون بیشتر از قبل بشوئید و مایع مخصوص کودک برای شستشوی اون‌ها استفاده کنید.

🍂از عطر و ادکلن کمتر استفاده کنید. در حالت عادی و در فصل‌های دیگه شما ممکنه عطر بزنید و خیلی اذیت نشید اما در فصلی که آلرژی بیشتره یک عطر ممکنه آلرژی رو شروع کنه و با گرده‌ها و گرد و غبار آلرژی بیشتر و بیشتر و قابل کنترل نباشه.

🍁روزی یک یا دوبار مخاط‌ها مثل بینی و گلو رو با محلول‌های شستشو مثل سرم شستشو بشوئید. 

🍂سیستم ایمنی‌تون رو تقویت کنید. میوه و سبزیجات مصرف کنید و از استرس دوری کنید این کمک میکنه سیستم ایمنی تقویت بشه و درگیر الرژی نشید. می‌تونید از مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی استفاده کنید و اگر این متن رو تا اینجا خوندید استیکر خنده بفرستید برام. شربت‌های تقویت ایمنی می‌تونن علائم آلرژی رو کاهش بدن.

🍁آب زیاد مصرف کنید و تا جایی که می‌تونید کافئین رو کاهش بدید چون کافئین میتونه آلرژی رو تشدید کنه.

🍂از فعالیت‌های استرس‌زا دور باشید و ورزش و یوگا رو به روزمره‌تون اضافه کنید تا بتونید استرس رو کم کنید.

🍁تو رژیم غذایی‌تون حتما از پروبیوتیک‌ها استفاده کنید. پروبیوتیک‌ها سد دفاعی رو تقویت می‌کنن و با کاهش تولید IgE و افزایش تحمل بدن مقابل آلرژن‌ها باعث کاهش واکنش‌های آلرژیک میشن. اما باید چندین هفته مرتب مصرف کنید.

این پست به شماهایی که آلرژی دارید کمک می‌کنه تا مصرف کورتون رو کاهش بدید و از عوارضش به دور باشید.