اگه همه غذا هارو ابپز یا کبابی بخورم لاغر میشم

نه اجیل بادام  سفت میکنه  چون سبزیجات سرد واسه اون دل درد شدی من با سیر و دمنوش که نوشتم طب خودم گرم میکردم

۱ ق غذاخوری ب پیاز روغن کنجدم ک بزنی بازهمون حکم ابپزو داره من کلاکم روغن درس میکنم همیشه ولی لعنت ب استعدادی ک چربی جذب میکنه بدنم

متولد ۶۴ هستم

خلاصه  سابقه وزنیم

من وزن بارراری م هست که بعد زایمان هم  موند

وگرنه تو ۳۸سال یعنی تا پیارسال 

(خصوصا از سال ۹۰تا ۱۴۰۲ که باردار شدم

بین ۶۵تا۷۳و۷۴ بالا پایین میشدم

مثلا مدتی سال ۹۶_ ۶۰

کیلو بودم وگرنه بین ۶۸تا ۷۳و۷۴ بالا پایین میشدم

وهم سایزی ۴۰تا۴۴ بود م تاپیارسال 

بارداری خراب کرد

وتا اخر بارداری رسیدم  ۸۶ کیلو)

و۱۰ماه شیردهی هم اولش کم کردم

بعدش شدم ۸۰ کیلو تا مادامی که شیر میدادم حداقل ثابت تر بودم

۸۰ بودم .از اردیبهشت که پسرم ده ماه شد  که شبرمو برای حساسیت پوستی پسرم ندام

۳کیلو مجدد اضافه کردم از ۸۳و۳۰۰تیرماه امسال شروع کردم

به امید خدا ادامه میدم

وزن دلخواه سایز دلخواهم برسم

چه عالی من نمیدونستم اینو مرسی گلم 🙏