چجوری خودمو کنترل کنم تو شرایط بحرانی

خواهرت چه ربطی به شوهرت داره آخه 

کاراشونکن به تو چه میخاست فرارنکنه 

اولویت اول شمابچه هابعدشوهرهست

عقده هاتوسرخانوادت خالی کن که باعث فرارخواهرت شدن وکاراروانداختن گردن شما 

دورت بگردم اسی ببین ...

وقتی یه اتفاق میوفته ( هرچند خیلی بد ) به این فک کن که حتما یه حکمتی داره 

سعی کن آرامش داشته باشی

چشماتو ببند پشت سر هم نفس عمیق بکش( خیلی مهمه)

صلوات بفرست( اینم خیلی مهمه) 

به این فک کن که الان با این کنترل کردن خودت ، داری کاری میکنی که بعداً نگی وای کاش فلان حرف و نمیزدم ، کاش فلان رفتار و نمیکردم...

اینجوری کسی رو با حرفات آزار نمی‌دی ...

بعد که مشکل حل شد و آرامش گرفتی به خودت افتخار میکنی که ایول من تو چه شرایط بحرانی ای بودم ولی خونسردی مو حفظ کردم 

و اینکه میدونی اسی ...

وقتی شما از چیزی ناراحتی ، اصلا به هیچ وجه سر یکی دیگه خالی نکن ، خیلی حس بدی داره 

انرژی منفی ای که از این طریق به طرف مقابل وارد می‌کنی خیلی بار سنگینی داره و واقعا مخربه...

من درکت میکنم که ممکنه خیلی شرایط بدی داشته باشی اون لحظه 

ولی به بعدش فک کن ، که قراره ب خودت بگی دم خودم گرم که انقد مدیریت بحران بالایی دارم با دوتا بچه و این حجم از مشکل...