به خاطر استپ وزنی که داشتم دیروز رفتم دکتر و تحت نظر دکتر از امروز شروع می کنم به رژیم.
رژیمی که گرفتم سفره خانواده است قند مصنوعی نداره، غذاهای پرچرب نداره، چندتا مکمل داره که اولین باره میخوام مصرف کنم و امیدوارم نتیجه بده.
وزنم ناشتای امروزم 65.5 هست.
وزن هدفی که برام در نظر گرفته شده 60 هست.
هر 10 روز میرم وزن کشی.
روزهای زوج پیلاتس کار میکنم.
هفته ای یک روز پنجشنبه ها ناهار فست فود دارم سعی میکنم سالم ترینش باشه.
مصرف سبزیجات تو رژیمم زیاده که تا حالا تجربه ش رو نداشتم.
امید وارم بتونم بهترین نتیجه رو بگیرم و آبان ماه به وزن ایده آلم برسم تا با تولدم یجا جشن بگیرم :)
