قرار بود ساعت یازده بخابم ک چهار صب دوستم بیدارم کنه درس بخونم

چقدر شما مشکل هاتون اسم های خاص دارن

من میگم مامان خوابم نمیبره میگه هیچی نیست گج شدی

خب نباید یهو با تغییرات زیاد شروع کنی. مغز مقاومت میکنه. مثلا شروع کن نیم ساعت هر شب زودتر بخواب. البته نظر منه.ممکنه اشتباه باشه

وقتی همچین موقعیت هایی برات پیش میاد، یا تمام تلاشت رو بکن که به هیچی فکر نکنی و استراحت کنی، یا اگه دیدی نمیشه بلند شو و شروع به خوندن کن. اینجوری حداقل از اون زمانی که بیدار بودی استفاده مفید کردی. الان ذهنت و جسمت خسته‌ست و صبح هم نمیتونی بخونی.

وقتی بلند میشی و شروع میکنی به خوندن، حتی اگه مطالعه‌ت خیلی مفید نباشه ۱. از فکر و خیال آزاد میشی ۲. خواب آلود میشی و میتونی بخوابی.

تجربه زیسته ست 😁🤌🏻

۲۰ دانشجوئم.

اشکال نداره از کم شروع کنی.

اصلا به نظرم کسی که صفره و یهو با ۱۰ ۱۲ ساعت شروع میکنه کیفیت مطالعه ش خیلی پایین میاد.

کم کم زمان مطالعه رو بالا ببر. مثلا اگر هفته اول با ۶ ساعت شروع کردی، هفته دوم به ۷ ساعت برسونش. هفته سوم ۸ ساعت، و الی آخر. اگر جایی هم دیدی نگه داشتن زمان تعیین شده داره برات سخت میشه، یه مدت روش بمون تا عادت کنی.

چیزی که خیلی مهمه، استمراره! اینکه اگه زمان مطالعه ت رو از ۴ ساعت به ۵ ساعت میرسونی، نگهش داری. پسرفت نکنی. ول نکنی. اگرنه، یه روز ۳ ساعت خوندن و یه روز ۱۰ ساعت خوندن، واقعا در دراز مدت کیفیت نداره.

آره :)

شما اگه رشته دیگه ای مثلا انسانی میخونی، طبیعیه این احساس زمان کم آوردن. ولی یه چیزی بگم؟ همه درسا رو برای یه روز نچین. درسا رو تقسیم کن. مثلا اگر ۶ تا کتاب باید بخونی، ۳ تا برای یه روز، و ۳ تای دیگه برای روز بعد. مثل برنامه مدرسه که تو یک هفته درسها چیده میشن، اما واسه اینکه خیلی فاصله نیافته نهایتا تو ۲ روز. ولی ولی ولی، اون روزی که برای ۳ تا درس اول برنامه مطالعه داری، از ۳ تا درس دیگه هم تست بزن و یه مرور کوتاه از خلاصه‌هاشون داشته باش. اینجوری اون احساسی که انگار زمان نداری و یا زمان کم آوردی هم کمرنگ تر میشه. چون به هدف گذاری هات میرسی.