میوه هم میان وعده ها روزی حداقل دو تا رو بخور. میوه فصل. سیب حتما بخور هر روز
حتما دقت کن میوه ها باید حداقل ۴۵ دقیقه فاصله داشته باشن با هم. مثلا خیار و سیب رو با هم نخور
و یه ساعت و نیم قبل و بعد غذا حداقل فاصله باشه
چایی هم نگم برات یه ساعت قبل و بعد غذا خوردن و میوه خوردن چای ممنوعه