سلام شبتون بخیر
بچه ها من 88 کیلو هستم و قدم 158 هرروز که از خواب بیدار میشم به امید رژیم ولی موقعی که چشمم به غذا میفته واقعا ببخشید ولی مثل آدمای قحطی زده وحشی میشم انگار هیچی نمی‌فهمم انقد میخورم که حالم بده بشه البته ناگفته نمونه قرص اعصاب میخورم روزی 100میلی و بخاطر اون هم هست
شرایط اسلیو کردن هم ندارم چون پولشو ندارم
لباسام اندازم بشن
به نام خدا
هیچ انگیزی ندارم
قبلا بیشتر مراعات میکردم الان اصلا نمیتونم
والا هیچی به خودم میگم دنیا دوروزه خب منم تفریحم همین خوردن چطور قطع کنم میخورم همه چیییی
یه لباس خوشگلی که خیلی ازش خوشت اومده ولی سایزت نیست بخر سعی کن بتونی بپوشیش مخصوصا لباسای مجلسی انقدر حال میده که خدا میدونه
عزیزم بگو مامانت غذای خوشمزه درست نکنه یه مدت تا شما هم چشمت به غذا نیفته
سعی کنه یه مدت غذاهای رژیمی درست کنه
اگه کل خانواده غذاهای رژیمی بخورین انگیزت بیشتر میشه
حالا میگم رژیمی نه اینکه بدمزه باشه ها
عزیزم این کارها رو بکن
اول که متخصص برو
بعد وعده های غذایی رو تقسیم کن در طول روز که گرسنه نمونی
بعدش هر چیزی رو با نمونه سالمش جایگزین کن روغن معمولی رو با کنجد و زیتون نان و برنج سفید رو با رژیمی شکر سفید با قهوه ای نوشابه با رژیمی بستنی اینا همه چی کلا استفاده کن ولی رژیمی یه وقتی مثلاً طرف میگه من که چیزی نخوردم نصف بشقاب برنج و خورشت در صورتی که کالری مضر یه نصف بشقاب برنج و خورشت ایرانی بخاطر نوع درست کردنش از یک روز فست فود هم بیشتره
ببین باید ۱ هفته سختی بکشی واقعا بعد ۱ هفته عادی میشه هر شب جلو اینه به خودت نگاه کن از خودت عکس بگیر تغیراتتو ببینی
اول باید قرص اعصابت رو پزشک قطع کنه
با قرص اعصاب حتی اگه رژیم بگیری لاغر نمیشی
یه بنده خدایی که یه سال رژیم گرفته بود ، میگفت هر وقت وسوسه میشدم سریع میرفتم جلوی آیینه ، لباسم رو درمی آوردم و خوب هیکلم رو نگاه میکردم ، میگفت انقدر ناراحت میشدم از دیدن چاقی و بد شکل بودن بدنم که کلا اشتهام کور میشد
البته یه نکته مهم هم اینه که رژیم آدم باید اصولی باشه و با شیب کم و همراه ورزش . خیلی از دکترای تغذیه اگه بگی بهشون که سخته رژیم براتون ، برنامه ملایم تری میدن بهت ، اینجوری خیلی اذیت نمیشی تا وقتی که عادت کنی به کم خوری
به خود رسیدن باس تو ژن ادم باشه
من ا بچگی برای پیشرفت هرچه بیشترم تلاش کردم ا همه لحاظ
