صب ها هم اوتمیل ایا سردی میگیرم هر روز بخورم؟
اخه هی دست و پام خواب میرن
دارچین بزن به اوتمیل
دمنوش زنجبیل بخور
صبحونه تخم مرغ ابپز بخور کره بادوم زمینی هم عالیه
برنجو خیلی کم کن ،مثلا دوبار در هفته
چون گفتی رژیمی،چون کلا چیز خوبی نیست زودم گشنت میکنه
همون مرغو خالی بخور
چرا از بقیه پروتئین ها استفاده نمیکنی
اینجوری غذات خیلی تکراری میشه که
برنج و مرغ خیلی سرده
چرا غذای نرمال سفره رو نمیخوری؟
رژیمتون توسط پزشک تجویز شده ؟
اگر خیر که رژیم مناسبی نیست
حالا چرا هر روز برنج و مرغ؟ این چه جور رژیمیه؟
اصلا خوب نیست اینجوری
سعی کن بیشتر گوشت گوسفند مصرف کنی
نهایتش به جای مرغ از بوقلمون استفاده کن که میگن مفیدتر از مرغه.
ببین تجربه من از سالها رژیم
با جز نوشابه و قند مصنوعی و پفک و اینا همه چی بخور فقط کم بخور و ورزش کن کسایی که اسلیو هم میکنن با همین روش لاغر میشن همه چی میخورن فقط کم میخورن
این رژیم ها فقط به بدن اسیب میزنن
اینکه هی دست و پات خواب میرن هم ممکنه مربوط به کمخونیت باشه
که اگر اینجوری باشه، تو برنامه غذاییت باید بیشتر گوشت قرمز باشه
من رژیم لاغری گرفتم بخدا اشکم میخاد دربیاد بخاطر گشنگی😔🥺
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
