بچه ها من دیشب ساعت ۶ صبح خوابیدم و الان ساعت ۳ بیدار شدم میشه بگید چیکار کنم که دیگه امشب بتونم
زود بخوابم ؟
موبایل رو دور از دسترس بزار
زیاد کار کن تا خسته بشی😂
شب شیر بخور چون خواب اوره
استرس چیزی رو نداری یا فکرت درگیر نیست؟
من ۶ خوابیدم
۱۱ نشده بیدار شدم
باید ی روز صبح زود بیدار شی
امشبم خوابت نمیبره که
سعی کنید بهش فکر نکنید ، نگران اینکه شب قرار نیست بخوابید نباشید ، فعالیت روزمره تون انجام بدید ، روز پر نور و شلوغی سعی کنید داشته باشید ، شب کم نور و اگر اهل مطالعه هستید وقتی به رختخواب رفتید یه کتابی رو مطالعه کنید یقینا خیلی کمک تون میکنه ، نزدیک خواب فضای مجازی و گوشی رو کنار بذارید ، تا بدن به حالت خواب بره کم کم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
