برای چاقی بدنسازی میشه کار کرد؟
و اینکه چ تمرین هایی رو ببشتر و چ برنامه تغذیه ای باید داشته باشه
با وزن 114 بدنسازی خوبه؟
یااول یکم لاغر شم بعد برم بدنسازی؟
سلام
برای سفت شدن ماهیچه های بازو و ران چه ورزشی مناسبه؟و چه مدت طول میکشه خوب بشه؟
آیا ورزشی هست که به کوچیک کردن و سفت کردن سینه هم کمک کنه؟
من وزنم ۵۲ کیلوعه خیلییی فیتم
چیکار کنم برسم به ۶۰؟
اینم بگم اصلا غذا اثر نمیکنه خیلییی میخورم
بدنسازی برای دختر ۱۶ ساله اوکیه و ضرری برای بدنش نداره؟
و رشد قد و سینه ها رو متوقف میکنه و باعث کوچک شدن سینه میشه؟
خودمم یه مدته دارم میرم پایین تنه م پره دوس دارم پر تر بشه و بیشتر فرم بگیره ولی حس میکنم حجمش داره کمتر میشه یکم
چرا بنظرتون
یه برنامه بهم بده که چاق بشم.
قد ۱۶۵
وزن ۴۱
سلام.
پودر گینر چاق میکنه و حجم میده ؟ بدون ورزش مضره؟
تو اینترنت نوشته میشه خورد برای کسایی که میخوان چاق شن.
کلا چیکار کنم حجم بگیرم و چاق بشم؟
68 کیلوام.
تا 75 کیلو هم رفتم اما فقط می پر میشم چون استخون بندی به شدت ریزی دارم. چیکار کنم توروخدا راهنماییم کن؟
تردمیل خوبه یا دوچرخه؟تردمیل چطوری بریم که لاغر بشیم
سلام
من کمبود وزن دارم
احساس میکنم با بدنسازی لاغرتر میشم چون کالری دریافتیم خیلی کمه در کل
همچنین حس میکنم بدنسازی فرم بدن خانما رو خیلی سفت و عضلانی میکنه که من دوس ندارم واقعاا
نظر شما چیه؟
عزیزم ماهی 3 تا 4 کیلو کاهش وزن به نظرت زیاده؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
