مربی بدنسازی هستم صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

venuser

مدیر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

سلام

بنده مربی بدنسازی هستم و اینجا میتونید هرسوالی که دوست دارین بپرسین و من جوابتونو میدم

1404/06/04

11:34

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

بادروز

عضویت: 1402/11/08

تعداد پست: 3603

هدفتون چیه

لاغری

از تاریخ 24 اذر 1404 به بعد منو تو سایت دیدی بهم اخطار بده .ممنونم

1404/06/04

11:44

0 نفر لایک کرده اند ...

venuser

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

همیشه کسلو بی انرژیم شما چی مصرف میکنید بگو مام ی خورده جون بگیریم

قرص امگا ۳ یک عدد با ناهار و ویتامین دی بسته به سنتون

صبح بعد از بیدار شدن یدونه قرص قهوه(خود قهوه اس اما حالت قرصی)

1404/06/04

11:44

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

venuser

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

تغذیم خوبه ولی اندامم دقیقاااا شبیه مداده اینقدر لاغرم

چند سالع ورزش میکنید

1404/06/04

11:45

0 نفر لایک کرده اند ...

_chica

عضویت: 1402/08/19

تعداد پست: 7103

ببینید کلا بدنسازی اینطوریه که هر عضله ای رو که بیشتر درگیر کنید بزرگتر میشهحرکات شکم رو کلا باید ۳ ...

سلام منم فدم ۱۶۵ وزنم ۵۵

شکم دارم شایدم ندارم چون گودی کمر دارم نشون میده

گودی کمرم زیاده ۵دقه بیشتر نمیتونم وایستم راه حل چیه،

کمردرد شدید هم دارم

ما همانند شیشه بودیم اگر پاکمان میکردند میدرخشیدیم اما آنها شکستند ما هم بریدیم دیگه گله ای نمی ماند

1404/06/04

11:45

0 نفر لایک کرده اند ...

venuser

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

میشه عکس از پاهام بدم بگی ناهنجاری داره یا نه هر کاری میکنم 180 نمیشه حس میکنم به خاطر ناهنجاری‌ ام ...

حتما

1404/06/04

11:45

0 نفر لایک کرده اند ...

yaaaaaci

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 3326

خیلی من سر رشته ای ندارم ولی بله الان سایتا کلا شلوغن اگر یکم دیگه بهونه اورد پیگیری کنید

مرسی🌸

1404/06/04

11:45

0 نفر لایک کرده اند ...

sonne

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 12869

چند سالع ورزش میکنید

تازه شروع کردم عزیزم ولی از نظر تغذیه مشکلی نیست

1404/06/04

11:45

0 نفر لایک کرده اند ...

venuser

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

با چه حرکتهای شکم و ران آب میشه

هوازی فقط هوازی

روزانه دوساعت دوچرخه سواری یا پیاده روی تو سطح شیبدار و رعایت تغذیه

1404/06/04

11:46

1 نفر لایک کرده اند ...

yas_h80

عضویت: 1400/01/26

تعداد پست: 1812

حتما

مرسی

✨ ! 𝐃𝐨𝐧'𝐭 𝐖𝐢𝐬𝐡 𝐅𝐨𝐫 𝐢𝐭 ، 𝐖𝐨𝐫𝐤 𝐅𝐨𝐫 𝐢𝐭

1404/06/04

11:46

0 نفر لایک کرده اند ...

venuser

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

کتفام نامتقارنه، یکیش یکم پایین تره، یکیش ضعیف تره، پیشنهادتون چه تمریناتیه؟

تمرینای سرشونه

مثل نشر جانب،نشر جلو،نشر سیم کش

اینا میتونه تاثیر گذار باشه

1404/06/04

11:46

1 نفر لایک کرده اند ...

venuser

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

۱۹ سالمه یه هفتمین باشگاه میرمچه مکملی برای چاق شدن ران و باسن پیشنهاد میدیدکلا چکار کنم چاق شه رون ...

متوجه نشدم چند وقتا کار میکنید

ولی اگر بیشتر از یکساله و چکاپ کامل دادین و مشکلی نبود

میتونید کراتین و وی مصرف کنید

1404/06/04

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...

adenis70

عضویت: 1401/06/12

تعداد پست: 6467

هوازی فقط هوازیروزانه دوساعت دوچرخه سواری یا پیاده روی تو سطح شیبدار و رعایت تغذیه

ممنون من خانه دارم و دوتا بچه کوچیک دارم امکانش نیست ولی بازم ممنونم حد عقل تغذیه رو رعایت میکنم

1404/06/04

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...

b1370_1370

عضویت: 1402/04/15

تعداد پست: 5611

سلامبخاطر دارویی ک مصرف میکنید ممکنه شکمتون بزرگ دیده بشهبیشتر باید حرکات هوازی+قدرتی شکم انجام بدین ...

نه قبل قرصها هم شکم رو داشتم حتی وقتی ۵۰کیلوبودم چه ورزش قدرتی انجام بدم؟

سال ۹۷ عمل تیروییدکتومی توتال شدم. والان دچار افت کلسیم ومشکل بلعم. که چندساله بخاطر مشکل بلع کارم به دکتراعصاب کشیده. هرکی امضام میبینه برا خوب شدن حال وبرطرف شدن مشکل بلعم یه صلوات بفرسته 😥🙏

1404/06/04

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...