چطور مشکل فشار پایین وبالا رو حل کنیم

تغذیه بنظرم مهمه اسلاح سبک و حذف مضریجات و شکر مصنوعی

ببین من جواب سوالتو نمیدونم ولی میدونم اینجا هرکسی شاید یه نظری بده یا تجربه ای بگه و تو بگی اوکی گیاهیه ضرری نداره ولی تو شاید ندونی چون یه چیزی گیاهیه دلیل بر بی ضرر بودنش نیست و در دراز مدت شاید واقعا بدنت رو نابود کنه. به نظر من با پزشک مشورت کن. شاید علت درونی داره که باید رفع شه

باید اب و مایعات به اندازه ی کافی بخوری که فشارت نیوفته

توی کیفت شکلات داشته باش، یه خوراکی شور یا یکم نمک داشته باش ، هروقت حس کردی داره حالت بد میشه بخور

علامت افت فشار هم بی حالی، سرگیجه، مغز نمیتونه پردازش کنه و تصمیم بگیری، حتی لرزش دست، این چیزاست

همیشه هم اب همراهت داشته باش خیلی به بالابردن فشار کمک میکنه

ولی حتما ببین فشارت بالا میره یا پایین، چون اگه فشارت بالا باشه و اینکارارو بکنی خیلی بده

برای پایین اوردن فشار هم خورد اب لیمو یا ابغوره بدون نمک خوبه و یه حوله ی خیس پشت گردنت بزاری، صورتتو اب خنک بزنی، دست و پاهارو بشوری

دستگاه فشار اگه داری درست ببند و فشارتو بگیر، هرچی بود همونکارایی که گفتم رو انجام بده

بعضی وقتا دستگاه فشار رو ادم درست نمیبنده و فشار رو اشتباه نشون میده

یه ادم یا اکثر وقتا فشارش بالاست یا پایین، انقدر زیاد فرق فشار خون ادم نمیشه

یه چکاپ پزشکی هم برو که خیالت راحت بشه