هوازی توی بدنسازی رو نمیگم
با قدرتی لاغر کرده باشه (نه تردمیل و دوچرخه و اینا)
اره میشه مخصوصا سایز کم میشه
منم سواله برام تازه دارم میرم باشگاه میگن غذا نخوری عضله میره بخ رمم چربی میاد موندم چیکار کنم
آره از ۷۰ اومدم ۶۲
هوازی هم لازمه در کنارش
تو باشگاه ما پیش اومده طرف کم کرده
مثلا تو 6 ماه فکر کنم 20 کیلو مطمئن نیستم
اما هنوزم چاق بود چون بنده خدا تیروئید داشت و حساسیت به گلوتن
همه ی اینا بستگی به تغذیتون داره
اگه هدفت لاغریه رشته های دیگه ای هم هستن
کار با دستگاه های بدنسازی بیشتر برای فرم و تشکیل عضله هست ولی خب بازم به تغذیتون مربوطه
درکل اگه هوازی کار کنی سریعتر به نتیجه میرسی
پس منی که لاغرم میخوام چاق بشم چرا میگن برو بدنسازی ؟
ببین به عنوان اینکه ۳ ساله دارم کار میکنم بهت میگم بدنسازی حجمی بهترین نوع لاغری چون اندام تو رو آب نمیکنه ران و سینه آب نمیشه شلی و افتادگی پوست پیدا نمیکنی
بله.
من پیلاتس قدرتی انجام میدم
بله ۱۰ کیلو کم کردم یک سال پیش
حواسم به تغذیه ام هست همیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
