کسی بوده با (بدنسازی) لاغر کنه❓️

| مشاهده متن کامل بحث + 118 بازدید | 20 پست

هوازی توی بدنسازی رو نمیگم

با قدرتی لاغر کرده باشه (نه تردمیل و دوچرخه و اینا)

ممکنه تلاش زیاد به موفقیت ختم نشه ؛ اما صددرصد به پشیمانی و حسرت ختم نمیشه

1404/06/01

12:11

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

yaaaaaci

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 2739

من بدنسازی میرم . وزن کم نکردم دو کیلو ام اضافه کردم .بعد از تمرین پروتئینی میخورم .

1404/06/01

12:20

1 نفر لایک کرده اند ...

hhvdgjjgfdff

عضویت: 1404/01/04

تعداد پست: 6687

کسی که وارد این رشته میشه باید قید هوس های غذایی رو بزنه گرم کردن قبل تمرین جدی بگیره سبک کار نکنه خیلی مثلا حرکت شکم پهلو دمبل مربی واسه مبتدی میگه دمبل ۲ ست ۳تا ۱۵تا تویی که میخوای لاغر کنید دمبل ۳ کیلو ست هام ۲۰ تایید میزنی

آدم هارا حذف کن بگذار ذهنیتی تازه در تو به وجود آید که پز از اندیشه است

1404/06/01

12:20

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

یه_پاییزه_و_آبانش

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/24

تعداد پست: 10910

کسی که وارد این رشته میشه باید قید هوس های غذایی رو بزنه گرم کردن قبل تمرین جدی بگیره سبک کار نکنه خ ...

خیلی ممنون

ممکنه تلاش زیاد به موفقیت ختم نشه ؛ اما صددرصد به پشیمانی و حسرت ختم نمیشه

1404/06/01

12:21

1 نفر لایک کرده اند ...