سلام عزیزم خوبی
من ارتقا پیدا کردم اومدم گروه شما😍
آرزو هستم رژیم شیردهی دارم ولی خب همه ب کالریمو پر نمیکنم
صبحونه🍳کره بادوم‌زمینی شیره انگور دو کف دست سنگک
ناهار🥘 دوکفگیر و نیم باقالی پلو با دو قوطی کبریت گوشت خیار شور
میانوعده 🥜بادوم زمینی خرما
شام🫕 سوپ جو یه کف دست سنگک
میانوعده🍏🍊 نارنگی سیب انجیر خشک
کالری مجاز ۱۷۰۰
کالری مصرفی۱۴۰۰
ورزش✅
چالش قند مصنوعی✅
اولین وعده برنج✅
چالشی که سمیراگذاشته دارم رعایت میکنم ولی این فقط دوبار برنجش سخته برام و چون شیر میدم و همسرم موافق رژیم نیست شاید نتونم کامل رعایت کنم
عزیزدلمی .آره من خودمم دوران بارداریم میخوردم.
دارم فکر میکنم چیشد که انقدر تیرویید زیاد شد؟🤔
مشکلات تیرویید قبلا نبوده یا بوده بهش اهمیت نمیدادن .نمیدونم .ولی در حال حاضر خیلیا دارن .شاید برای سبک زندگیه فعلی باشه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
