عزیزم یه موردی رو من پیدا نکردم تو توضیحاتتون
اینکه روز چیت ما مجازیم چند کالری بیشتر بخوریم ؟
و اینکه وقتی برای اولین بار و شروع رژیم میخوایم خودمون رو وزن کنیم قبلش فست باشیم یا نه ؟
سلام بچه ها من پسرم این ویروس جدید گرفته نتونستم گزارش بدم ولی دیروز 1100بستم
ناهار وشام استانبولی و دوغ خوردم
میان وعده بیسکویت ترد چای فکر نکنم چیز دیگ خورده باشم
تحرکم زیاد داشتم
سلااام گزارش من
صبحانه سنگک و بربری و خامه و مربا یکم پنیر خامه ای
ناهار یتیمچه و سنگک
شام پلو و خورشت بوقلمون
میان وعده ساقه طلایی و سیب و نون خامه ای و نصف رولت و نخودچی
می‌دونم میان وعده هام خیلی خر شدن ولی نون خامه و رولت مجبور شدم بردارم
مجاز ۱۴۰۰
مصرفی۱۳۷۰
ورزش هم ۲۰ دقیقه رقص و ۲۰ دقیقه تقریبا قدرتی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
