🤾رکورد سلامتی🤾

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46305

سلام، شب خوشصبحانه: قهوه، عسلناهار:نان تافتون ، سالاد فصل ، کوکو سبزیشام:نان تافتون، کوکوسبزی، سالاد ...

💕👏👏👏

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/08/15

|

18:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahra187695

عضویت: 1404/03/16

تعداد پست: 1001

سختت نبود؟؟عالی خوردی

چرا بهم سخت گذشت 🥲😭😂شاید چون اصلا نون نخوردم برا اون بهم فشار اومد

گفتم دفعه بعد فست 700 میبندم🥴

در خواست دوستی ندید.... بله با شمام عن آقای عزیز 😂🫵

1404/08/15

|

19:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahra187695

عضویت: 1404/03/16

تعداد پست: 1001

سلام عزیزم شبت بخیر ❤️❤️

ناهار : 2 کف دست نان جو. یه کاسه ماست خوری سوپ

شام : 2.5 کف دست نان جو. 1 سیخ جوجه. 0.5 لیوان دوغ. 1 لیوان کاهو

میان وعده : 2 عدد پرتقال. 2 عدد خرما همراه دمنوش چای سبز

کالری مصرفی امروزم 1200

کالری مجاز 1300

7 لیوان آب

@فرفرری‍ 

در خواست دوستی ندید.... بله با شمام عن آقای عزیز 😂🫵

1404/08/15

|

22:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_yas_24

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 3819

سلام، شب خوش
صبحانه: نیمرو،تافتون
ناهار:وقت نشد مهمون برام اومد.😁
شام:نان تافتون، کوکوسبزی، سالاد فصل
میان وعده ها: قیسی، هویج، انار
کالری دریافتی:912
کالری سوزانده:68 پیاده روی
کالری مجاز:1300
میزان آب:7لیوان

الآنم در حال مهمون داری گزارش میدم.

   بلندشو و حرکت کن تندتر از عقربه ها حرکت کن           من یکبار ۱۲ کیلو کم کردم بازم میتونم. قد:157. وزن اولیه:73.2 وزن فعلی:69.3  هدف اول:۷۰ ✅      هدف دوم:۶۵.🔒    هدف سوم:۶۰🔒.   هدف نهایی:55🔒      تاریخ شروع رژیم1404/۰6/30زندگی ریموت و کنترل نداره بلندشو خودت عوضش کن......!

1404/08/15

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13689

نووش جونت

سلام عزیزم من امشب وعده شاممو ازاد بودم تقریبا ۳۰۰ کالری بیشتز خوردم که تا دوشنبه از روزای دیگم کم میکنم

عضو گروه چهار ستاره⭐️⭐️⭐️⭐️ وزن شروع ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۸۴.۵۰۰ وزن هدف ۷۵ 

1404/08/15

|

23:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فنچa74

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 8002

نوش جونتسیرابی خیلی کم کالری و پر پروتئین خیلی خوبه

سلام گلم

صبحونه🍒گندم پخته شده،نان سنگک

میانوعده 🍒انجیر خشک،نصف سیب

ناهار🍒سینه مرغ پخته،بامیه،هویج،یه کف دست سنگک

میانوعده🍒یکم تخمه،خرما،یکم موز،سیب

شام🍒سینه مرغ،بامیه،هویج،یه کف دست سنگک

میانوعده🍒سیب نارنگی پفیلا

کالری مجاز۱۷۰۰

کالری مصرفی۱۲۵۰

ورزش✅

تاپیک رکورد سلامتی    عضو گروه ۵       وزن فعلی ۶۳.۷۰۰   وزن هدف ۵۹ ‌        من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏 

1404/08/16

|

01:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانو_آناهیتا

عضویت: 1400/07/23

تعداد پست: 7103

سلام خزان جان💓

امروز میخواستم فست ۱۶:۸ بگیرم ولی به چیزی خوردم یادم رفت بزنم توی کالری شمار چهل کالری از کالری مجازم بیشتر شد...، برای این فست موردی نداره کل کالری رو پر کنیم درسته؟

صبحانه رو نخوردم

ناهار پلو شوید با ماهی و سالاد و سس 

شام دال عدس با نان لواش و ماست

میان وعده ی صبح نارنگی

میان وعده ی عصر انار

دولیتر آب

ورزش نکردم

کالری مصرفی۱۳۴۰

کالری مجاز ۱۳۰۰

@خزان_نارنجی‍ 

تا اطلاع ثانوی این کاربری امنیت ندارد😑میپرسید چرا؟ چون خواهرم نام کاربریمو پیدا کرد😐بله، اینجا هم به فنا رفت

1404/08/16

|

01:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرفرری

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43168

آره امشبو کمتر بستم

افرین عزیزم

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره           وزن فعلی  ۷۲    هدف ۶۲           مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/16

|

02:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرفرری

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43168

چرا بهم سخت گذشت 🥲😭😂شاید چون اصلا نون نخوردم برا اون بهم فشار اومدگفتم دفعه بعد فست 700 میبندم🥴

ان شاءالله

ولی فست خیلی به روند کاهش کمک میکنه

تحمل کن

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره           وزن فعلی  ۷۲    هدف ۶۲           مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/16

|

02:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرفرری

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43168

سلام عزیزم شبت بخیر ❤️❤️ناهار : 2 کف دست نان جو. یه کاسه ماست خوری سوپشام : 2.5 کف دست نان جو. 1 سیخ ...

نوش جون

عالی بودی

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره           وزن فعلی  ۷۲    هدف ۶۲           مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/16

|

02:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرفرری

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43168

سلام عزیزم من امشب وعده شاممو ازاد بودم تقریبا ۳۰۰ کالری بیشتز خوردم که تا دوشنبه از روزای دیگم کم م ...

سلام عزیزم

نوش جونت

اوکی

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره           وزن فعلی  ۷۲    هدف ۶۲           مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/16

|

02:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahra187695

عضویت: 1404/03/16

تعداد پست: 1001

ان شاءاللهولی فست خیلی به روند کاهش کمک میکنهتحمل کن

توی فست از نون استفاده کنم ایرادی نداره؟ حداقل دو کف دست ضعف نگیرتم اخه سر درد گرفتم 

در خواست دوستی ندید.... بله با شمام عن آقای عزیز 😂🫵

1404/08/16

|

03:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرفرری

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43168

توی فست از نون استفاده کنم ایرادی نداره؟ حداقل دو کف دست ضعف نگیرتم اخه سر درد گرفتم

نه عزیزم

  از کالریت کم میشه

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره           وزن فعلی  ۷۲    هدف ۶۲           مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/16

|

03:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375shabnam

عضویت: 1399/03/23

تعداد پست: 3805

سلام عزیزم .والا من میخوام تو یه پیام میدی میری ۱ماه بعد میایی😂😂😂

خخخ اخه نی نی سایت نمیام کاش گروه بزنی یه جادیگه.چ خبردرچه حالی

عضوگروه سبز💚💚 شروع۵۹ 💚💚وزن هدف۵۵💚💚

1404/08/16

|

08:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

r_s_7478

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 741

سلام گلمصبحونه🍒گندم پخته شده،نان سنگکمیانوعده 🍒انجیر خشک،نصف سیبناهار🍒سینه مرغ پخته،بامیه،هویج،یه ...

سلام عزیزم نوش جونت

عالیه

                     ✨✨✨  پشتیبان گروه پنج ستاره  ✨✨✨

1404/08/16

|

10:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب