بچه ها هزار و سیصد کالری امروز خوردم

اگرمیخوای لاغربشی۸۰۰تابخور

چیزهای شیرین اصلا نخور به جاش میوه و سبزی و پروتئین بخور عمرا گرسنه شی آب هم زیاد بخور مصرف اب جلوی گرسنگی کاذب رو میگیره

عزیزم از نوشتنت و کلمه هات واضحه اصلا نمیدونی درباره چی حرف میزنی . به نظر میاد بیشتر یه شخصیت خیالی ساختی تو ذهنت ؛ با اون کامنت میذاری. حداقل اطلاعاتتو ببر بالا بعد از خودت بگو با عکس پروفایل باربی و رویاییت هم معلومه فضای ذهنت عزیزم

نه گلم؛ کمتر از ۱۳۰۰ برا شما باعث میشه بدنت واکنش عکس نشون بده و دیگه لاغری نداره برات و بافت های مفید بدنت از بین میره و مغزت فکر میکنه در شرایط نابودی قرار داری فرمان میده به ذخیره ی چربی و غذا و اثر عکس میذاره برات. زیر ۱۳۰۰ نباشه و بالای ۱۵۰۰ هم نباشه اگه میخوای لاغر بشی. برا قد و وزن شما

برای اینکه درهفته نیم کیلو لاغرشی هزار کالری مصرف کن

عزیزم من وزنم۵۸هست،قدم۱۵۸

میخوام تقریبا۳یا۵کیلولاغرشم،کالری چقدرنیازدارم؟

اهان من رویایی حرف میزنم ؟ بله چون خودم باربی ام به پروفایل های باربی هم علاقه دارم 

من قدم 159 هست وزنم بین 39 و 40  صبحونه و شام اصلا نمیخورم ناهارم در حد 400 کالری هست بین 100 تا 200 کالری هم میانوعده که معمولا میوه یا چندتا مغزیجاته

یه سر هم به اپلیکیشن هایی مثل زیره و کرفس یا مانکن بزنی میبینی اونایی که در حد 4 کیلو در تایم کوتاهی بخواد کم کنه بین 100 تا 1200 براش کافیه که حجم اعظمش باید پروتئینی باشه که هم عضله سازی کنه هم سیری طولانی مدت بهش بده 

مجبورم نیستی هرچی به ذهن و دهن معیوبت میاد به نگارش دربیاری

عزیزم اگه دقیق میخوای سنت رو بگو بهت بگم

۲۰

حقیقتش رویایی  نمیگن

من خودم یکبار دوماه روزی ۴۰۰ کالری مصرف میکردم نهایتا میشد۶۰۰

پیشنهاد نمیکنم به شدت کم میکنی ولی خوب نیست

اگه چیزی که گفتی راست باشه که میدونم نیست شاخص توده بدنیت، فاجعه رو رد کرده ‌و اتفاقا نشونه های بدشکلی بدنه. و خیلی خیلی کمتر از BMR هس. بازم معلوم شد اصلا نمیدونی چی میگی. بی ادبم که هستی مشخصه غیر از رویا پرداز بودن، تربیت درست حسابیم نداری. 

نمیدونم چرا براش عجیب دراومد من کلا وزنم 40 هست معلومه حجم معدم با معده یه ادم 60 کیلویی فرق داره  از بس همیشه رو کالری 500 600 بودم اصلا کلا معدم جمع شده یک قاشق اضافه تر بخورم حالم بد میشه 

وزن 40 هم انتخاب خودمه چون سبک اندام اسکینی کره ای ها و مدلهای اروپایی رو از اول دوست داشتم و خودمو رو اون سطح رسوندم و سالهاست نگه داشتم رو این وزن اونوقت به من میگه تخیلات و رویا رو کامنت میزارم