بچه ها هزار و سیصد کالری امروز خوردم

| مشاهده متن کامل بحث + 478 بازدید | 53 پست

خیلی زیاده؟؟؟؟

من ملکه آبی پوش...ملکه علم عشق و ثروت هستم

1404/05/21

22:09

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

artemis4444

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 36020

اگر میخای یهو کم نکنی و اسیب نزنی ب خودت بین 100تا1300 کافیه درکنارش ورزش و پیاده روی رو شروع کن

یهو کم کردن و رژیمای عجیب گرفتن پوستو شل و ترک دار. میکنه و اصلا توصیه نمیشه

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1404/05/21

22:45

0 نفر لایک کرده اند ...

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 8010

سلیقه شخصیمه گلم بدم میاد چیزی رو بدنم باشه

متوجه ام اما بدن بدون توده عضلانی بسیار ضعیف میشه خود دانی

چرا عاشـ^^ـق #خدا نباشم؟!وقتے که به من گفت تو ریحانه ی خلقت منے❤️ ️🏋‍♀️Pilates🏋‍♀️bodybuilding

1404/05/21

22:46

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

الی۲۰۲

عضویت: 1398/02/17

تعداد پست: 3103

اسی اگه میخوای قد و وزن رو با سن بذار و بگو چقد میخوای لاغر بشی دقیق تر بت بگم چقد بخوری

سلام عزیزم میشه به منم بگی چقد باید بخورم ۲۰کیلو اضافه وزن دارم قد ۱۶۸وزن ۸۷ سن ۳۲

1404/05/21

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

bi_khial

عضویت: 1404/01/30

تعداد پست: 3913

سلام عزیزم میشه به منم بگی چقد باید بخورم ۲۰کیلو اضافه وزن دارم قد ۱۶۸وزن ۸۷ سن ۳۲

سلام عزیزم. شما شاخص توده بدنیت حدود ۳۰.۸ می‌شه که در محدوده «چاقی درجه یک» هس. هفته ای حدود نیم تا یه کیلو کم کن؛ و بسته به میزان فعالیتی که در روز داری ، بین ۱۵۰۰ تا ۱۷۰۰ در روز مصرف کن الان. و برا اینکه پوستت شل نشه و عضلاتت حفظ بشه، ورزش و به خصوص تمرینای قدرتی هم انجام بده.

1404/05/21

23:27

1 نفر لایک کرده اند ...