قرص لاغری

تنها کاری که میکنی رژیم سختتت شروع نکن که فقط خودت اذیت میشی و دو روز بعد ولش میکنی.

اول تصمیم بگیر با سوپرمارکت خدافظی کنی. هرچیزی که قند مصنوعی داره نخور. (سس-نوشابه-بیسکوییت-شیرینی-هرچیزی که پشت جعبش زده دارای قند حذف کن )بعدش هم سر سفره غذاتو شروع کن کم کردن. تا کم کم معدت جمع بشه و فشار زیادی بهت نیاد.مثلا اگه روزی ۱۰ قاشق میخوری هی کم کم برسون به ۵ قاشق. 

چیزی که منو خیلی کمک کرد بیسکوییت بدون قند مارک سلامت بود. خرما .میوه. هر موقع میدیدم دارم ضعف میکنم میرفتم و میخوردم. عصرا که دلم ی چیزی میخواست چایی درست میکردم داخلش دارچین هل گل محمدی و به میریختم بعد با عسل میخوردم خیلی ارومم میکرد.من بدنم جوریه که سریع قندخونم میفته و کارم به سرم میکشه و برای همین خرما و عسل رو دائم میخوردم. اگه شیره انگور خونگی داری که از پختش مطمعنی که چیزی اضافه نداره ی قاشق به اب اضافه کن و بخور واقعا بدن رو سرحال میکنه و انرژی میده. یک هفته صبر کن قشنگ میبینی چجوری بدنت داره به رژیم جواب میده.من چون تا حالا رژیم نگرفته بودم هفته ای ۱ کیلو کم میکردم یادمه هر هفته با ذوق به دوستام میگفتم ی کیلو دیگه هم کم شد کلی لباسام گشاد شدن برام و هر کی تو محل کارم منو میدید میگفت خیلی خوب شدی و این منو نگه میداشت .ولی خب میگم من چون تو هایپر مواد غذایی کار میکردم کلی چیز خوشمزه جلو چشمم بود ولی خودمو نگه میداشتم.و رژیممو نشکستم. به ۷۲ کیلو رسیدم و مراسم نامزدی و عقدم بود که دیگه ادامه ندادم وزنم برنگشت تو این یکسال ثابت مونده نهایت ۱ کیلو یا ۲ کیلو اضافه میکنم که وقتی رعایت میکنم همون ۱ کیلو که اضافه شده کم میشه ولی پایین تر نمیاد که این شده مشکل من. میخوام ۴-۵ کیلو دیگه کم کنم ولی پایین نمیاد