عنوان
من بدنسازی میکنم بعد ب خیال خودم تو حجمم می‌خوام برا پاییز کات کنم پودر پروتئین کمک میکنه
36 بازدید
|
3 پست
چون الان تابستونه نمیتونم
زیادم میخورم فراوووون زیادم پروتئین نمی‌خورم بیشتر کربوهیدرات
پاییز ب بعد بیشتر پروتئین بخورم نسبت به کربو
مکمل هم بخورم
میتونم با حفظ عضله کات کنم
اصلا تا اون موقع چقدر میشه عضله ساخت
