بچه ها کسی از ورزش برای تنبلی تخمدان نتیجه دیده؟ دکترم خیلیییی تاکید داشت ورزشم رو ول نکنم.. رفتم گفت ورزش می کنی؟ گفتم نه خیلی دعوام کرد..
حداقل نرمش های ساده بکن
عزیزم من ۷۰ کیلو بودم بدون تحرک تنبلی داشتم ورزش تو خونه رو شروع کردم با اپ انرجیم، غذا خوردنم رو رعایت کردم سبزیجات و آب زیاد خوردم، شب ب موقع خوابیدم صبح زود بیدار شدم، ۸ کیلو کم کردم تنبلی تخمدان هم ندارم دیگه، الان رژیم گرفتم از اسنپ دکتر ۴ کیلو هم با اون کم کردم، کلا ۱۲ کیلو
بله من تنبلی شدیدی داشتم واصلا نه ورزشی نه سبک زندگی سالمی داشتم هیچی
دیگه شروع کردم روزی ۴۵ دقیقه با تردمیل میدویدم سبزیجات مصرف کردم کلا گوشت فست فود و ... ساعت خواب بیداریمو تنظیم کردم تنبلیم کنترل شد
پیاده روی عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
