خوشگلای من توی پلاستیک آب بریزید و بزارید یخ بزنه بعد لای چند پلاستیک دیگه محکم گره بزنید
هروقت برق رفت از فریزر در بیارین و یه بلوز یا پارچه بپیچید دورش واسه پخش یکنواخت سرما بعد یه گوشه توی سایه بشینین و بغلش کنید قسمت های پشت گردن زبر بغل و جلوی گردن و مچ دست ها و کف پا دمای کل بدن رو پایین میارن اینجاها خنک بشه
اگه دوساعت برق میره دوتا بزارین چون هر یکساعت یه کیسه آب میشه با دمای بدن
اگه بچه کوچیک هم دارین خیلی جلوی بی قراری رو میگیره من خودم کیسه یخ ژله ای داشتم اونو می‌پیچم لای بلوز بغل میکنم تا برق بیاد گرما زده نشم آب زیاد بخورین بدنتان هیدراته بمونه خوشگلا به امید روز های روشن💔
