هیچی مهم نیست فقط باید غذا بخوریییی غذاااااا
صبحونه حتما بخوری حداقل یه نون بربری کامل با مربا و کره ،کره بادام زمینی، شکلات صبحانه ،تخم مرغ هرروز یکی و بیار برای صبحونه هرروز دوتا تخم مرغ آبپز کن حتما
هرروز شیر و موز و خرما و کره بادام زمینی مخلوط کن بخور یه لیوان میان وعده حتما بخور