مقاومت در برابر غذا

saman_30

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/25

تعداد پست: 3771

واقعا چیکار کنم؟؟؟

تایم باشگاه را هم بیشتر کردم ولی همچنان دارم اضافه وزن میگیرم...

بعد یه عمر زندگی مجردی و غذا های مزخرف الان افتادم تو دیگ حلیم

واقعا کنترل سخته

یه چیزی بگین بخورم بسوزونه...

معمار و طراح داخلی ، مدرس. طراح مد و لباس.

1404/04/28

23:03

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

هلما_هستم

عضویت: 1402/05/31

تعداد پست: 3734

به هدفت فکر کن کلی اراده می گیری و اینکه چیزای حجیم ولی کم کالری انتخاب کن و سعی کن چیزایی بخوری که باعث ترشح انسولین نشه چون اینجوری بدن وارد فاز چربی سوزی میشه درواقع باید قند و کربوهیدرات نخوری یا فقط یک وعده اونم برای ناهار بخوری سعی کن صبحانه و شام اصلا نان و برنج نخوری تخم مرغ یا گوشت یا مرغ خالی بخور

1404/04/28

23:05

1 نفر لایک کرده اند ...

شیطونکg

عضویت: 1401/02/13

تعداد پست: 3375

گشنگی

ورزش

از شنبه تا جمعه

1404/04/28

23:06

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

saman_30

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/25

تعداد پست: 3771

گشنگیورزش از شنبه تا جمعه

من ۹دا از غذا ریزه خواری دارم حین کار

معمار و طراح داخلی ، مدرس. طراح مد و لباس.

1404/04/28

23:08

0 نفر لایک کرده اند ...

آهاااای

عضویت: 1401/08/13

تعداد پست: 5111

فست بگیر وسلام

لایک نکن پدر بیامرز

1404/04/28

23:09

0 نفر لایک کرده اند ...

شیطونکg

عضویت: 1401/02/13

تعداد پست: 3375

من ۹دا از غذا ریزه خواری دارم حین کار

از این به بعد با برنامه ی من برید جلو و هر روز به هدف تون نزدیک تر شید ، خرج هم نداره وقت هم نمیخواد انگیزه فقط لازمه

1404/04/28

23:11

0 نفر لایک کرده اند ...

saman_30

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/25

تعداد پست: 3771

فست بگیر وسلام

نه تغیر جزئی میخوام

معمار و طراح داخلی ، مدرس. طراح مد و لباس.

1404/04/28

23:25

0 نفر لایک کرده اند ...

saman_30

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/25

تعداد پست: 3771

از این به بعد با برنامه ی من برید جلو و هر روز به هدف تون نزدیک تر شید ، خرج هم نداره وقت هم نمیخواد ...

نه من نهایت یک کیلو اضافه داشته باشم

فقط از آینده ی پر خوری میترسم

معمار و طراح داخلی ، مدرس. طراح مد و لباس.

1404/04/28

23:27

0 نفر لایک کرده اند ...

شیطونکg

عضویت: 1401/02/13

تعداد پست: 3375

نه من نهایت یک کیلو اضافه داشته باشمفقط از آینده ی پر خوری میترسم

نترس از تغذیه نمیخواد کم کنی ورزش رو فقط ادامه بده ، یا غذاهای که دوست نداری رو تو وعده ی غذایی بزار قول میدم از دیدن غذا و بعدش خوردنش چند کیلو کم کنی

1404/04/28

23:31

0 نفر لایک کرده اند ...

mamandokhtara58

عضویت: 1404/03/14

تعداد پست: 63

سعی کن میان وعده حتما بخوری ولی میوه یا سبزیجات یا آجیل به مقدار خیلی کم بخور شیرینی‌جات مصنوعی نخور مثل کیک و کلوچه و اینا نوشابه و دلستر و انرژی زا را کلا حذف یا خیلی خیلی کم استفاده کن صبحانه حتما بخور که کمتر ریزه خواری کنی چایی هم کم کن به خاطر قندش

1404/04/29

12:56

0 نفر لایک کرده اند ...