سلام خانوما
من 17 سالمه ولی یک ساله به طور عجیبی دارم چاق میشم. من اصلا شکم نداشتم ولی الان پهلو ها و شکم و ران پام خیلی بد شده اصلا اندامم ریخته بهم.
قدم هم کوتاهه برا همین خیلی بد شده
به نظرتون ورزش چی برم چیکار کنم؟
ایروبیک بدنسازی
دوستان منم راهنمایی کنید
من یکهفته رژیم کالری شماری گرفتم
هیچی کم نکردم
راه و روشی داشتین بگین
اینکه به طور عجیب داری چاق میشی خصوصا شکمی ممکنه از عدم تعادل هورمون ها یا تخمدان پلی کیستیک باشه
ورزش هم پیاده روی تند خوبه به علاوه بادی فانکشنال یا بدنسازی
اون وقت به نظرتون ورزش های هوازی بهتره یا بدنسازی با دستگاه؟
چون بعضی ها میگن بدنسازی بادستگاه رو اگه بعد یه مدت ول کنی شدید تر از قبل چاق میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
