700 کالری امروز خوردم فقط یه وعده ناهار
میخوام تا هفته بعد یه کیلو کم کنم
خیلی خسته شدم چی میشد میتونستم مث یه آدم عادی غدا بخورم 😭
اطرافیان میگن کافیه دیگه لاغری بیشتر از این بد میشی
ولی وسواس گرفتم عذاب وجدان میگیرم بعد غذا خوردن در حد گریه
صفر و صدم یا فقط ی وعده در روز میخورم یا از شدت خوردن نمیتونم تکون بخورم حالت وسط ندارم متاسفانه
قدوزنت چنده
دقیقا من
۱ وعده؟
به ظاهر لاغر میکنی
بدنت آسیب میبینه
وای منم دقیقا همینطوریم
هرچی میخوام بخورم عذاب وجدان دارم بعد از چندروز انگار ک دیگ صبرم تموم شده باشه میرم خیلی میخورم بعدش حالم بد میشه😐
همون بهتر عذاب وجدان بگیری منم دقیقا مثل تو بودم الان خودمو به فنا دادم از بس خوردم منی که۲۲کیلو کم کرده بودم
من۱۶۵ هستم وزنم ۶۱ از فردا رژیم حذف قند مصنوعی به مدت ۲ هفته شردع میکنم. امیدوارم وزنم کم نشه
دنبال این راهکارها رژیم ها سریع نباش آسیب داشته
خب چرا کل ۷۰۰تا رو توی یه وعده میخوری؟همونو تقسیم کن توی کل روز ۲۰۰تا صبح ۲۰۰تا ظهر ۳۰۰تا شب دانه چیا و آبو ابلیمو هم بخور تا معدتو پر کنه تندتند گشنه نشی
