دخترم هر روز بهم میگه
مامان نمیخوای لاغر شی
کالری شماری
تو سایت همش تبلیغ پودر جلبک میا
د
کسی نتیجه داده براش
رژیم و ورزش کنار هم ولی نه رژیم گرسنگی رژیمی ک یه سری چیزا رو حذف میکنی بقیه چیزا رو هرچقدر خواستی میخوری یا کالری شماری
بهترین روش کالری شماری
واینکه رقص یا ورزش روزانه هم داشته باشی من قبلا تویک هفته سه کیلو بیشتر کم کردم
کم کردن برنج و نون و قند و روغن
کالری شماری
میشه بفرمایید با چه روشی خودتون لاغر شدید و چند کیلو
ممنونم
نخوردن نون و برنج اونم یک هفته کامل نخوری ولی هفته بعد بخوری به مقدار کم. برگشت هم نداره آسیب هم نمیزنه. من ۴ کیلو کم کردم طی ۴ هفته و چندماه گذشته و برگشتم نداشته و الان همه چی میخورم
رژیم بگیر
ناهار و شام فقط به اندازه 4 5 قاشق غذا بخور
در طول روزم اگه گشنت شد فقط میوه بخور
اول از همه ریزه خواری رو حذف کن یعنی در طول روز به جز صبحانه ناهار شام چیزی نخور منظورم میوه اینا نبود
ببین من اوایل دهه نود وزنم رفت بالا با دوستم رفتیم پیش یه اقایی زودم وزن کم کردم و ولی برگشت
سال 94 رفتم پیش دکتر فرشچی و رژیمش خیلی اهسته و پیوسته بود و کم کم وزن کم میشد ولی موندگار بود
برای همین من از رژیمش راضی بودم
چند ماه پیش هم کرمانی رو امتحان کردم زیاد برام جالب نبود بعد میدونی که کرمانی خودش پزشک عمومی هست
ولی فرشچی نمیدونم الان کلینیکش هست یا نه تخصصشو از انگلیس گرفته و پزشک عمومی هست خیلی اصولی میره جلو
دستور رژیمش رو من هنوز حفظم چون میگفت باید بشه برنامه دائمی زندگیتون
من با کالری شماری و ورزش ۱۲کیلو کم کردم و تثبیت هم شد. واقعا گرسنگی نکشیدم، در مقایسه با قبل بیشتر میخوردم ولی سبک تغذیهم درست شده بود.
اره یک هفته نخور کلا،هفته بعد بخور هر روز ولی کم، یک هفته در میون میشه. من بهترین نتیجه ای که دیدم همین بوده. قرص لاغری و رژیمای چند روزه فقط اب بدنم و کم میکرد و بعدش سریع برمیگشت. من ۴ کیلو قبل عید کم کردم و الان هیچیش برنگشته و غذای عادی و همه چی میخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
