من پرستارم البته نه تو بخش زنان زایمان ولی خب یه چیزایی سرم میشه
اضلا استرس نداشته باش و حتمااا استراحت زیاد داشته باش رژیم غذایی حوبی رعایت کن که دچار فشار خون یا دیابت نشی زود زود فشار تو بررسی کن که خدایی نکرده یکی از علائم مسمومیت بارداری فشار خون بالاست
قرص و ها و مولتی ویتامین ها که شامل آهن کلسیم ویتامین د س هستش رو حتما بخور سعی کن قرص اهن از غغول استفاده کنی و ورزش هایی زایمان طبیعی راحت تر و از همین الان شروع کن روزی یک ساعت یوگا انجام بده یا مدیتیشن که از استرس دور باشی چپن استرس باعث ایمان زودرس و تااثیرات مضر بر روی نی نی هات میشه گلم