لک های بین سینه به وجود اومده که نشونه مقاومت به انسولین هست قبلا هم به وجود اومده بود که با حذف مواد قندی یک هفته ای از بین رفت .
من با اینکه بدنم مقاومت به انسولین داره ( یعنی قند بدنم زیاد هست )
ولی افت قند زیاد دارم واسه همین حتما باید هر دوساعت یه چیز ریز بخورم افت فشار ندارما فقط افت قند دارم .
حالا با این حساب چه چیزی میتونم بخورم که هم سالم باشه هم بهم انرژی بده؟؟ میوه های شیرین مثل شلیل. سیب. هندوانه . یا مثلا ذرت و زردالو که قندو نشاسته طبیعی دارن میتونم بخورم؟؟
فقط قند مصنوعی مضر هست؟؟ یا در رابطه با بیماریم قند های طبیعی رو هم باید حذف کنم؟؟
و اینکه بگید چی بخورم میان وعده 🥲
