شام خوردم تازه، ماکارونی دیروز رو
۱۵۰ گرم خوردم
چرب هم نبود با گوشت بود گوشتشم که خیلییی کم بود
هرجا حساب میکنم ۳۰۰ کالری میشه ولی ظاهرش بیشتر بود
یعنی حجمش
هی خدا
😭😭😭😂
منظورم اینه که حجمش نسبت به کالریش زیاد بود اما خب ۱۵۰ گرم بود
حالا من یه بشقاب پرم بخورم وزنم زیاد نمیشه انقدر بدشانسم
یه سوال
منم‌تازه کالری شماری رو شروع کردم
شما وزنت چنده و روزی چندکالری میخوری؟ بعد به همون اندازه که خوردی هم میسوزونی دقیقا؟
سلام عزیزم موفق باشی
من وزنم ۵۰ دانش آموزم تو دوران مدرسه ها پنج کیلو اینا اضافه کردم
رژیم سختی ندارم روزی ۱۲۰۰ کالری میخورم
نه اصلا ورزش نمیکنم و کالری نمیسوزونم
تازه این ۱۲۰۰ کالری خیلی کمه برام همش گشنم میشه 😭 اخه نوجوونا کلا سوخت و ساز بدنشون بالاست
اصلا غیرممکنه هرچقدر میخوری رو بسوزونی، خیلی سخته
منطقی ترین و درست ترینش سوزوندن ۲۰۰ - ۳۰۰ کالری با پیاده روی یا یکونیم ساعت ورزشه
سلام قربونت ممنون
من۸۰ کیلوام 🤐🤐
وزنت کمه ولی خیلی خوبه که اراده داری
اره واقعا سخته دیشب بقیه ی خانواده پیتزا میخوردن من حتی یه برش هم نخوردم ولی حس سبکی دارم میدونم بزودی عادت میکنه معدم به غذای کم
انشاالله زودتر به وزن دلخواهت برسی
راستی من تو تاپیک های بقیه خوندم که هفته ای یک روز مثلا جمعه حتما آزاد باشین حتی شیرینی و سرخ کردنی بخورین تا بدن به قحطی نیفته و استپ وزنی پیدا نکنین بعدا
ممنونم عزیزمم توهم همینطور
منم هرشب دربرابر بیسکوییت کاراملی مقاومت میکنم 😭😭
آره راست میگن واقعا، من یه مدت رژیم سخت داشتم سه ماه لب به هیچی نزدم
بعدش همه وزنم توی سه ماه برگشت پرخوری عصبی گرفتم خیلی وحشتناک بود
بعدش دوباره با رژیم اصولی توی چهار پنج ماه ۹ کیلو کم کردم
دارم ادامش میدم (البته موقع امتحانا باز یکم چاق شدم)
من خودم هفته ای دوبار چیت دی میرم ۲۵۰۰ کالری یا ۳۰۰۰ تا میخورم که سوخت و ساز بدنم کند نشه
و همینطور حریص نشم
من از کالری آش رشته و تخمه دیوونه میشم،،لعنتی اصلا بهشون نمیاد اون همه کالری داشته باشن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
