الان روز 7ازرژیمی که دکتر بهم داده هستم دو کیلو ونیم کم کردم بنظرتون خوبه ؟تا15 روز دیگه چقدر کم میکنم؟؟
عالیهههههه شام هارو گفته چی بخور؟
یه هفته دوکیلو خیلی زیاده ها
من ۷کیلو اضافه وزن دارم یه هفتس رژیم شروع کردم حدود ۷۰۰گرم کم کردم
طبق برنامه تا اتر شهریور ۷کیلو کم میشه
چه رژیمی گرفتی؟
به چیز بگم که بعدا بی انگیزه نشید
اوایل کاهش وزن،چون بدن برنامه و الگوش تغییر میکنه،خیلی خوب وزن کم میکنه
اما به مرور چون متابولیسم میاد پایین و بدن عادت میکنه،کاهش وزن کمتر میشه،
یعنی الان نمیتونیم بگیم اگه این هفته ۲/۵ کیلو کم کردین، دوهفته دیگه قطعا ۵ کیلو کم میکنین،مهم استمرار و ادامه دادنه،
موفق باشین😍
من که عادی غذا میخورم با دفع که دارم سه گرمی کم میکنم البته بگم 3 گرم مجاز میدونم خودمو چاق بشم و همونم باز دفع میکنم
۵کیلو کم میکنی آفرین به اراده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
