بچه ها من قدم ۱۷۵ هستش وزنم ۸۵ میخوام بشم ۶۰ چند وقت لازمه تو رژیم و ورزش سنگین باشم؟ اینم بگم نمیخوام کاهش وزن سریع و پر عارضه نرمالش از تیر شروع کنم تا مهر چند کیلو میشه
مفید و استاندارد بخواهید کم کنید دیگه بالا نیاد یک سال
منم میخوام ۲۰ کیلو کم کنم گفتن لایک کن لطفا
6ماه
۸۵ تا ۶۰ میشه ۲۵ کیلو
بستگی داره
من تو دو ماه یادم نمیاد چقد کم کردم
البته من کلا قند و شکر و گوشت و برنج و نون رو روغن رو حذف کردم
از تیر تا مهر با رژیم درست میتونی ۱۵یا ۱۶کیلو کم کنی
حداکثر هفته ای نیم کیلو که به کبد و قلب و کلیه فشار نیاد
ریزش مو نگیری
اپلیکیشن زیره نصب کن قد و وزن بزن خودش بهت میگه چه مدت و روزانه چند کالری بخوری واقعا عالیه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
