اولا هیچ کاری نمیتونی کنی. از سوالت معلومه اطلاعاتت خیلی کمه.
دوم میوههای طبع گرم خوبن
مثل سیب انگور گلابی
به . استفاده از سبزیجات
نداشتن یبوست
حذف فست فود
حذف روغنهای بد
حذف خوراکیهای کارخونه ای و سوپری
حذف غذاهای سودازا
ورزش ملایم پیاده روی مداوم. حرکات کششی.
کباب گوشتهای نرم خوبه
خوردن مغزیجات خیلی خوبه
نداشتن اضطراب و نگرانی
اینا همه رو جنین اثر داره