وزنم ۶۳ قدم ۱۷۲ هستش
اصلا چاق نیستم اما ۵ کیلو در عرض چند ماه اضافه شده به وزنم میخوام اونو کم کنم در عرض ۱۰ روز الی دو هفته
دلیل رژیم:
احساس میکنم بدنم از حالت جمع و جوری داره خارج میشه
دوم اینکه مراسم دعوتیم
میخوام تحربیات خودم رو اینجا به اشتراک بزارم شاید زمانی به درد کسی خورد
رژیمی که انتخاب کردم رژیم آب هستش (آب درمانی) که تو همین سایت چند نفری این رژیم رو گرفتن
تو سه ماه من چجوری آب کنم
عزیزم هیچ رژیم معجزه گری وجود نداره رژیم واقعی اصلاح تغذیه و سبک زندگی شماست الان میتونی مثلا رژیم شوک بگیری مثل ۱۵ روزه کانادایی یا جنرال موتورز ولی چیزی که از دست میدی موقتی هست بر میگرده
میخوام فقط آب و میوه بخورم
غذا اصلا ابدا نمیخورم
البته این رژیم باید همون ۱۰ روز الی دو هفته ادامه پیدا کنه چون بیشتر از این تایم خیلی خطرناکه
روز اول:
صبح بیدار شدم یک لیوان آب ولرم خوردم
نیم ساعت ورزش هوازی انجام دادم
قرار نیست غذا بخورم حتی نون و خرما و ..
فقط آب و قرص های تقویتی و ورزش
شغلم هم تدریس هستش
فعلا دوستان
روز دوم: امروز فشارم پایین هستش و ۳ عدد خرما خوردم بعلاوه قرصهای تقویتی و پودر کلاژن که برای پوستم میخورم
مثل دیروز صبحم رو با ورزش شروع کردم
روز سه وعده ورزش هوازی انجام میدم
اگر سرکار باشم صبح و شب انجام میدم
روز سوم:
صبح زود بیدار شدم ورزش کردم
یک لیوان آب ولرم قبل و یک لیوان بعد ورزش خوردم
میرم سرکار
دیگه غذا خوردن رو دارم فراموش میکنم این باعث میشه تو این ۱۰ روز کمتر اذیت بشم
