رژیم دو هفته ای میخوام دو هفته رژیم بگیرم

دیروز عصری حالم بد شد نمیتونستم راه برم دست و پام میلرزید مجبور شدم نون و سبزی بخورم. تو سایت دکتر کرمانی خوندم سبزی کالری پایینی داره مثلا تره که کالریش صفربود! 

روز چهارم:

الان بیدار شدم یک لیوان آب ولرم رو خوردم میرم ورزش کنم در کنارش رقص هم انجام میدم دوستان چون حوصلم از حرکات یکنواخت سر میره 😉

ساعت ۱۲ ظهر هم قرص تقویتی و پودر کلاژن رو میخورم

خخخ 

من اصلا چاق نیستم یکم از فرمم داشتم خارج میشد این رژیم برای پیشگیری از چاقیه..

یه چیزی رو فهمیدم.. آدمهایی که اضافه وزن بیشتری دارن کمتر اذیت میشن 

در هر صورت رژیم و نخوردن و پا روی دل گذاشتن سخته

تشکر عزیز دلم همچنین  

روز پنجم:

همچنان به رژیم ادامه میدم 

امروز حالم خوب نیست قصد دارم عصر سینه مرغ بخورم کالریش کمه..

راستی رژیم روی چهرم تاثیر مثبت گذاشته فکر میکردم پوستم خراب بشه اما خداروشکر بهترم شده چون آب خیلی میخورم

برای اینکه بدنم خیلی یخ میکنه در طول روز چای دارچین دار با هل میخورم 

روز ششم:

به رژیم ادامه میدم 

 وسطای روز شایدم غروب ممکنه یک یا دو تخم مرغ آب پز  بخورم

ورزش و داروهای تقویتی هم انجام میدم آلارم گذاشتم که فراموش نکنم_ وقت بشه با دخترم کلی میرقصیم اونم خودش یه جور ورزشه

خیلی خوب نتیجه گرفتم 

خدا به هممون سلامتی عطا کنه..

روز هفتم:

دیشب پریود شدم

اما نتیجه دلخواهم رو گرفتم ۳ کیلو ۸۰۰ گرم کم کردم

دیگه اصلا شکم ندارم صاف صاف

دقیقا همینو میخواستم

هر کسی هم خواست عکس از هیکلم میفرستم

امیدوارم این تاپیک بدردتون بخوره🩷