من 20 کیلو اضافه وزن دارم به نظرتون باشگاه برم یا پیاده؟؟؟ روی رژیم هم میگیریم
هر دو
یه روز باشگاهیه روز پیاده روی
من که دیگه با این افتاب و گرما جرئت ندارم پامو بذارم بیرون بلکه یکی شب بتونه بره پیاده روی خوبه
صد باشگاه صددددد
چنان سایزت کم میشه
پر انرژی میشی
حتی اگر رژیم غذایی هم نداشته باشی بعد یکماه قشنگگگ میبینی شغییرو
شرووغ کن الان مهررررر که بشه ۲۰کیلو کم کردی
رژیم حرف اول رو میزنه بعد ورزش حالا هرطور که راحتی و شرایطش رو داری اما تداومش مهم
آخه میگن وقتی باشگاه میری بعد یه مدت دیگه نمیری وزنت برمیگرده درسته؟؟؟
باشگاه
اصلا قابل قیاس نیست
اگه مثه من مشکل زانو کمر نداری بدن سازی و کالری شماری من الان ده روزه کالری شماری شروع کردم اخساس سبکی دارم
روزی بیست دیقه هم پیاده روی کنی بهتر از باشگاه هست
تایمشم دست خودته
مجانی ام هست😁
کی گفته این مزخرفاتووووووووووو
من خواهرم ۶۸ بود شد ۵۲ نرفته دوماه ولی برنگشته به ۶۸ فقط شده ۵۴ ببین بری باگشاه چنان معتادش میشی پنان انگیزت میاد بالا بدنت فرم میگیره یکم برو پیچ های دخخترای ورزش کارو ببین اعتماد بنفست میاد بالا اگر دنبال بهونه ای نری بگی پیاده روی هیچی نمیشه دو روز میری سه روز نه اونم تو این گرمااااا بای
خیلی هم عالی تو این بیست روز وزن کم کردی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
