سلام روتین پوستیم از جایی استارت خورد که جوشام اذیت کننده شده بودن و بیشتر بخاطر مشکلات هورمونی بودن و هرچقد که من دکتر اینا میرفتم بی فایده بود چون هورمونی همش بالا پایین میشدم و هرچقدم که رسیدگی بهشون داشتم بی فایده بود و واقعا خسته شده بودم
حدودا ۷ فروردین بود که من از لحاط هورمونی بدنم بالانس شد و روتین پوستیمو شروع کردم
البته همه چیو باهم شروع نکردم
یه نکته درباره روتین پوستی بگم که اگه محصولات زیادیو باهم تو روتین پوستیتون اضافه کنید پوستتون حساسیت نشون میده و ممکنه وضعش بدتر شه پس همیشه بیشتر ب معنی بهتر نیست
الان روتینم شامل
۱-ژل شستشوی سالیسیلیک اسید
۲-تونر
۳-ابرسان
۴-ژل کیلیندامایسن
۵-سرم نیاسینامید اسید ۱۰ درصد+ زینک ۲ درصد
۶- سرم ویتامین سی
۷- لایه بردار آ چ آ ۱۵ درصد
۸-لایه بردار لاکتیک اسید
۹-سرم ضد آکنه لافارر مدل Azetinol
۱۰-مرطوب کننده
۱۱-ضد افتاب spf+50
۱۲-ماسک سولفور اردن
۱۳-ماسک خاک رس
ک تو پایینتر کلا روتین پوستیمو بازش میکنم
- ژل شستشوی سالیسیلیک اسید – پاک‌سازی ملایم پوست و کنترل چربی.
- تونر – برای تعدیل PH و آماده‌سازی پوست.
- سرم نیاسینامید ۱۰٪ + زینک ۲٪ – کاهش چربی، التهاب و قرمزی.
- سرم ویتامین C – روشن‌کننده پوست و محافظت آنتی‌اکسیدانی.
- مرطوب‌کننده – حفظ رطوبت.
- ضدآفتاب SPF 50+ – خیلی مهم برای جلوگیری از آسیب UV.
- ژل شستشوی سالیسیلیک اسید
- تونر
- ژل کلیندامایسین – برای کاهش جوش‌های التهابی.
- سرم ضد آکنه لافارر (Azetinol) – تقویت اثر ضدجوش.
- مرطوب‌کننده
(سرم نیاسینامید می‌تونه بعد تونر و قبل کلیندامایسین هم زده بشه در صورت نیاز.)
- ژل شستشوی سالیسیلیک اسید
- تونر
- آبرسان
- مرطوب‌کننده
🔹 انتخاب ۱ لایه‌بردار در هر نوبت (نه با هم):
- هفته‌ی اول:
- ژل شستشو
- تونر
- AHA 15% → بعد از ۱۰ دقیقه
- مرطوب‌کننده
- هفته‌ی دوم:
- ژل شستشو
- تونر
- لاکتیک اسید → بعد از ۱۰ دقیقه
- مرطوب‌کننده
(از این لایه‌بردارها همزمان با رتینوئیدها، ویتامین C یا کلیندامایسین استفاده نکن.)
- ماسک سولفور آردن → هفته‌ای ۱ بار (مناسب پوست‌های چرب و جوش‌دار)
- ماسک خاک رس → هفته‌ای ۱ بار (ترجیحاً در شب آرامش‌دهنده استفاده شه)
البته ی چیزیم ک خیلی موثره کلا هرچیز التهاب زایی رو قطع مصرف شه
رژیم غذایی مناسب و اب به مقدار لازم و عملکرد سالم کبدم خیلی تاثیر داشته
این چیزی بود من تو این دو ماه ک تازه بیشتر درباره سلامتی پوست و این مسائل یاد گرفتم
اگه نکته ایی چیزی هست بمن بگید شمام تجربه شخصیتونو بگید استفاده کنیم
راستی عکس قبل و بعدم دارم خاستید بگید که آپلود کنم
