الان که دارم اینو برات مینویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمیدونم تا کی رایگان بمونه! من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفهای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تکتک مشکلات رو گفت و راهحل داد.
خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همهش رو درست کردیم!
اول رژیم بگیر و کالری روزانتو کاهش بده و قندو حذف کن،شروع کن به پیاده روی و حداقل ۴۵دقیقه پیاده روی کن،توی خونه ورزشهای هوازی انجام بده یا یوگا رو شروع کن،حتما روزی ۸تالیوان اب بخور ازمیوه و سبزی و اب دتاکس هم نگذر ۳۰روزه تغییر وزن میدی ولی غداتو حتما کم کن