سلام خانوما ۵ ماهه پریود نشدم تنبلی تخمدان دارم راهی نیست بدون دارو پریود بشم ؟ ممکنه یائسگی زودرس گرفته باشم؟🥲😰خیلیی نگرانم تو خونه هم ورزش میکنم روری نیم ساعت
چند سالته
ورزش چی انجام میدی مهمه
کیا ورزش میکنی
نیم ساعت کنه حداقل یکساعت
تغذیه ات سالمه چطوره؟؟
ورزش یک هفته دوهفته یکماه جواب نیستا تازه بعد ۳ ماه تو جواب بگیری
اصلاح سبك جدى با فلورا تاجيك
خداى نكرده يائسه بشى درمان خيلى سخت ميشه
قبل اينكه كار از كار بگذره بدنت رو پاكسازى كن
پیاده روی تو خونه که بدرد نمیخوره
صبحا یکساعت برو بیرون پیاده روی تند ،دویدن نه پیاده روی تند،
عصرها اگر میتونی یوگا کار کن تو خونه اگر نمیتونی باید زیر نظر مربی باشی ،آهنگ بزار برقص،دوباره شبها زود بگیر بخواب تا قبل ۱۱ حداکثر
صبح ۶ بیدارشو تا قبل ۸ صبحانه بخور
بعدم با قند وشکر که کفایت نمیکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
