dianaa48

مدیر

عضویت: 1400/01/04

تعداد پست: 856

عنوان

تونستم تو ده روز پنج کیلو کم کنم

| مشاهده متن کامل بحث + 649 بازدید | 57 پست

خیلی خوشحالم، ایندفعه جدی اراده کردم برای لاغری😅

خدا بزرگتر از دردهای ماست رفیق🙃💚

1404/02/06

10:17

2 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

alzho

عضویت: 1403/09/17

تعداد پست: 1263

ماشالا ولی به ورزش و تغذیه‌ت هم برس وگرنه ماهیچه از دست میدی..

1404/02/06

10:26

1 نفر لایک کرده اند ...

ماهلین__

عضویت: 1402/03/01

تعداد پست: 9241

سعی کردم آب کافی بخورمتوی غذا هم همینقدری که میخوردم،پروتئین بود که عضله کمتر آسیب ببینه

عزیزدل

کالری پایه بدن ۱۲۰۰ هست

یعنی کالری که برای متابولیسم و زنده موندنت نیازه

حتی اگر هیچ فعالیتی انجام ندی

فعالیت روزانه هم ۴۰۰ تا بهش اضافه میکنه

کمتر از ۱۶۰۰ آسیب به بدنته

She is working on a bio…

1404/02/06

10:26

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

dianaa48

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/04

تعداد پست: 856

برای اینکه زده نشی یکم کالری ات رو ببر بالاتر

درسته

باید یکم بیشتر شه

ولی اینقور حس خوب گرفتم از اراده ام،که ایندفعه نمیخوام کم بیارم😅

تا ۲۰‌کیلو رو لاغر‌نکنم آروم‌نمیگیگیرم

خدا بزرگتر از دردهای ماست رفیق🙃💚

1404/02/06

10:26

2 نفر لایک کرده اند ...

fati73khanooom

عضویت: 1402/10/11

تعداد پست: 4040

اصلا به برگشتش کار ندارم، چیزی که از دست رفته حجم عضله ست، اگه قبل و بعدش انالیز بدن انجام بدن متوجه ...

آره دیگه اگر پروتئین نخوری اصلا نمی تونی بگیری بدنت خالی می کنه یعنی اون تایم فقط مرغ و ماهی و حبوبات و تخم مرغ و ماست و ... همش باید تو آشپزخونه باشی

1404/02/06

10:26

1 نفر لایک کرده اند ...

پرتک

عضویت: 1403/03/01

تعداد پست: 5297

هر کسی که لاغر کنه و بعدش پرخوری کنه برمیگردهدیگه باید تثبیتش کنم

توی رژیمت پروتئین

چربی

فیبر

لبنیات

کربو

همرو داشته باش وگرنه فقط اب بدنت کم میشه و کاهش وزنت کاذب میشه

بهترین اتفاق زندگیم سال 1402 اتفاق افتاد ولی سال 1402 بدترین سال زندگیم بود ،درواقع بهترین اتفاق زندگیم در بدترین سال عمرم اتفاق افتاد و در واقع حتی بهترین اتفاق هم نتونست بدترین سال رو به بهترین سال یا حتی یه سال معمولی تبدیل کنه/ من ناراحت نیستم، نمیخوام هم برگردم به اون روزا، متنفر هم نیستم، فقط حسرت میخورم کسی هست بفهمه چی میگم؟/خاطرات عجیبند.

1404/02/06

10:26

2 نفر لایک کرده اند ...