سلام دوستان .میخوام ران ها وباسنم رو لاغر کنمراهکاری دارید یا ورزشی رو بلدین که برام مفید باشه.ممنون از راهنماییهاتون
پیاده روی
شنا_درازنشست
پیاده روی مستمر
تردمیل
پیاده روی خیلی تاثیر روی ران و با سن و دوچرخه سواری
پیاده روی ودراز نشست رو شروع کردم
بچه ها من سریع پستم رو پاک کردم. چه سرعتی داشتید شما که پستم رو خوندید :D
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
